昨今の健康志向ブームで、体を動かすことを積極的になさっていらっしゃる方が増えております。ただ、無理をし過ぎたり、間違った体の動かし方をしてしまうとかえって体を痛めてしまうことにもなりかねません。
「らくらく整体サークル」は整体師である宮島先生が、一人一人の体調や体の状態に合った運動を、皆さんに指導したいという思いから始められました。
”少人数でそれぞれの方に目の届く指導”がモットーです。
●体の仕組みを知り尽くした先生だから安心です
「今日はどこか調子の悪いところはありますか？」
まず、先生は皆さんの体の調子を聞かれます。
その日のメンバーの皆さんの体調に合わせたメニューを考えてくださるのも、少人数ならではの良さです。
取材日は
・チューブを使った運動
・インナーマッスル（深いところにある筋肉）を刺激する運動
・タオルを使ってわき腹を伸ばす運動
・骨盤の歪みを取る運動 など、
決して無理なく痛くなく、しかも効果のある運動をされていました。
●理論と実演でわかりやすくて楽しい
運動のメニューはいつも変わります。同じことばかりやっていたら、人間は飽きてしまいます。
程よい緊張感のためにもその時によって内容を変えていきます。
新しいことに取り組むことで、飽きずに長く続けていけるのです、と宮島先生。
隔週で開催しているのも、ここに来た時に覚えたことをご家庭でも続けて欲しいという先生の気持ちから。毎週になると、”その時だけ”の運動になってしまいがちだそうです。
体を揉みほぐしながら、自分自身の体について先生から教えていただけて、なるほど・・・と思いながら運動するので、今まで意識したことがなかった体の部分にも意識がいきます。
あらためて自分の体のことを知ることができる、そんなひとときです。
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| 仲間同士で和やかに。先生は、手をつないだ感覚で相手の緊張度もわかるそうです。 |
骨盤のゆがみをとりましょう。
無理な力は入れませんので安心です。
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タオルを使って体を解します。
皆さん、「体が軽くなるんです」と仰います。 |