今年7月に設立されたばかりの「ゆうゆう太極拳教室」。
高島平地域の方に太極拳の楽しさを知ってもらい、健康増進に役立てて欲しかったと仰る藤代先生。
「無理なく、楽しく、健康に！」をモットーとした和気あいあいとしたサークルです。
伝統ある※双辺（そうへん）太極拳をゆったりと楽しく教えてくださいます。皆さんのご参加をお待ちしています。
（※南京国術舘の副館長であった陳拌嶺先生が陳氏、楊氏を始め各派の太極拳をもとに八卦掌、形意拳の理論を含めて制定した型です。「小架式」99勢と呼ばれ,高い姿勢で行うので無理なく下肢の鍛錬ができ,気の養成にも適しています。）
◆明るい広い和室をゆったりと使いのびのびと行います。
中国の音楽が流れる中、呼吸を整えながら体をほぐすような柔らかな動作を先生のご指導に合わせて動きます。「胸から腕が丸くなるように、伸ばしきらない」のがコツだそうです。
次は基本の歩き方をゆっくり行います。足の運びはかかとからついて、腰をまっすぐ前方に移動、頭の高さを変えない・・・と、重心の移し方が少し難しいのですが、普段何気なくやっている動作に意識をもつことが大切なことだそうです。
正しい歩き方は転倒防止になるといわれます。また、呼吸法は喘息にも効果があるとの事でした。
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正しい重心の移動で歩きます。
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| 柔らかく丸みのある動きを意識して。 |
◆メンバーの方に伺いました・・・
●「前々から太極拳には興味があってやりたかったの。なかなか高島平で教えてくれるところが見つからなくて・・・。すまいる情報のお仲間募集を見た時には”これだ！”って思ってすぐに入会したのよ。」
●「20年前のすまいる情報で開催された太極拳体験に応募したのよ。（なんと、その時のすまいるの切抜きを持参してくださっていました）
持病があり、気合を入れるためにこのサークルに入会したの。以前は坂道を登るのが辛かったけど、太極拳を始めて体を動かすようになってからは、その坂も苦にならなくなったわ。」
●「何か体を動かすことがしたかったけれど、体に無理のないものを探していました。やった後は気合が入る感じですよ。」
●「落ち着いて優しく繰り返し教えてくださるので、初めての方でも大丈夫ですよ。温かな雰囲気も魅力です。」
●「太極拳を始めてから足の痛みが和らいだ気がします。体のバランスがとれてきました。ここにくるととっても楽しいの。楽しみながらできるのが一番よね。」
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| 足はかかとから下ろす。みなさん、バランスがとってもいい！ |
まわりの空気が静かにゆったりと流れていく感じがします。 |
最後に先生が見せてくださった扇の演舞。優雅さの中にも力強さを感じます。 |