昨年、キッズクラス（ヒップホップ）を取材させていただいたサークルSHAKE・ＦＡＮ。女性のエアロビクスクラスも元気いっぱい！そこで、男性だけのクラスがあってもいいのでは・・との思いで、当時、設立予定だった男性クラス「男組」を今回は取材させていただきました。とかく、照れが入ってしまう男性に「気軽にのびのびと体を動かして欲しい！」と代表の岡崎様。運動不足を感じている男性の方、子供〜大人までどなたでも参加できます。

●見ているだけじゃわからない。とにかく体験させていただきました！

筋力トレーニングというと、マシーンを使った汗にまみれたものを想像しがちですが、このトレーニングはマットの上でできるものです。
普段、私たちは半分くらいの筋肉しか使っていないそうです。志水トレーナー独自の方法で体を動かすことにより、めったに使わない筋肉に刺激を与え、指令を与える機会となります。
キックボクシングやウォーキング等の動きを取り入れた基礎からの体の動かし方を行っていくのですが、やってみるとその体の部分に意識を持っていくこと結構難しく、汗ばむほどの運動になります。

◇「お母さんに勧められて半年前から始めました。特にスポーツはやっていませんが、学校の体育などで走ったりする時、ここで教えてもらった動きをイメージしています。
部活は吹奏楽をやっていますが、腹筋が強くなって肺活量もふえたような気がします。」（中二男子Ａくん）

◇「ゴルフの限界を感じていたところ、知人の紹介で始めました。
スポーツの動きの原点について基礎から学べます。マンツーマン的なレッスンで、ゴルフに限らず歩く・走る・投げる等、ストレッチまで行ない全身の血液の流れを感じることができます。入会して半年程ですが、飛距離が２０ヤードアップしました。目標まであと１０ヤードです。」（50歳代Ｂさん）

● 指導してくださる志水トレーナーに伺いました。

「健康の為に今、いろいろなスポーツを始める方が増えていますが、効率よく運動するためには基礎的な体の動かし方、筋肉の使い方を訓練した方がより高い効果が得られます。どんなスポーツでも必ずうまくなりますよ。とにかく、やってみてください。男性ばかりのサークルですので、気兼ねなく参加してください。