正しい姿勢から心身共に健康をめざしましょう
◆正座の実践 「静坐会」 ◆ (高島平）

私たちの生活の中でも椅子を使う事が多くなり、正座をする機会もほとんどなくなっています。たまに正座をすると足がしびれて、大変な思いをされた経験もみなさんあるのではないでしょうか？
「静坐会」ではストレスの多い現代社会の中で、「健康であること」「幸福であること」に役立てるために、全身が渾然一体となる坐法を実践しています。

●座禅とは違う「正座」
座禅というと、雑念が入ると「喝！」と言われる厳格なイメージがありますが、「静坐会」はあくまで日本式の正座です。
座禅との違いは、�@宗教ではない　�A座り方が違う　�B無念無想のなり方が違う　とのことで、無理はしないことが大切だそうです。
武道に心得のある朝田会長ですが、ヨガや呼吸法など心と体のことを研究してきて、最後に行き着いたのがこの「坐法」です。「体の中に心が入ります。まず、正しい姿勢が大切です。」とおっしゃいます。

●正しい座り方でありのままに座ればよい
メンバーが集まったら、まず２０〜３０分の正座から始まります。この日は６０歳代中心の男性３名女性４名の参加です。
深い呼吸の音が静かに聞こえてくるだけの、穏やかな時間が流れます。足がしびれたら組み替えてもかまいません。ただ、自然のままに身を置けばいいのです。
最初の正座が終わったら、朝田会長のお話を伺ったり、みんなで話をする時間があり、また最後に２回目の正座をします。

沸いてくる雑念もそのままに。ただありのまま座ればよいのです。	みなさんどんな境地にいらっしゃるのかしら？深い呼吸の音だけが聞こえてきます。	正座の合間に、それぞれの経験談も 話合います。話すことで、また心が 落ち着きます。

◇ ストレスや体調不良を感じ、心が癒されるところを探していました。ただ、宗教とは関係ないところがよかったのでこの会を選びました。
まだ、３回目なので皆さんと一緒にやっているだけですが、座ることに違和感がなくなりました。「無」になれたらいいなと思います。（６０代女性Ｂさん）

◇ ヨガや座禅の経験がありますが、本当に「無」になれるのはこの静坐のおかげだと思います。心にゆとりができました。（発足当時からの男性メンバーＫさん）

◇ストレスを感じて健康になりたいと思い、半年ほど前から始めました。
家でも一人でもできるので、続けられますね。この頃、いろんなことに優しくなれて、思いやる気持ちができてきました。心に余裕ができたんでしょうか、あまり物事をくよくよ考えなくなりましたよ。（６０代女性Ｄさん）

◇ 慢性の腰痛に悩んでおり、この正座法が治療に役立つのではないかと思い参加しました。日頃忙しいと、なかなか自分を見つめ反省する時間は持てませんが、５分でも１０分でも教わった方法で座っていると、疲れが取れ重い腰もすっきりとしてきます。
ずっと続けていきたいと思っていますよ。（参加されて一年の男性Ｃさん）

◇自宅で座るのとは違い、皆で一緒に座っていると共通の意識が持てるせいか、効果が大きいように思います。電車の中や病院での待ち時間なんかにもできるんですよ。
（６０代女性Ｔさん）